Mancanza di sonno: come influisce sui capelli
Per mantenere una buona salute, è fondamentale garantirsi un adeguato riposo. I disturbi del sonno, infatti, possono avere effetti negativi sul sistema immunitario, causando affaticamento e stress e influenzando negativamente il benessere generale. Inoltre, tali disturbi possono aumentare la probabilità di sperimentare la perdita dei capelli.
Il sonno: la chiave chiave per regolare il livello di stress
Il sonno di scarsa qualità può aumentare il livello di stress, che è uno dei fattori più comuni associati alla caduta dei capelli insieme a fattori ormonali e genetici. Tuttavia, una quantità insufficiente di sonno può anche essere responsabile di diversi tipi di caduta dei capelli, ognuno dei quali ha le sue caratteristiche specifiche ma condivide lo stesso fattore scatenante, lo stress:
- Il Telogen effluvium, una forma di perdita diffusa dei capelli, colpisce principalmente le donne. Include l’alopecia nervosa, una forma temporanea di calvizie che ha una prognosi favorevole, poiché i capelli si riprendono gradualmente quando si riduce il livello di stress.
- L’alopecia areata è una malattia autoimmune che causa la comparsa di punti calvizie a forma di moneta di diverse dimensioni. Lo stress è uno dei fattori scatenanti più comuni. Può interessare la testa, le sopracciglia e la barba.
- Un periodo di ansia e privazione del sonno può portare alla tricotillomania, un disturbo psichiatrico che colpisce le persone predisposte a svilupparlo. La persona manipola compulsivamente i propri capelli fino a strapparli, causando la perdita di densità nelle aree interessate e la comparsa di punti calvi.
In breve, sebbene questi tipi di perdita di capelli siano differenti tra loro, possono avere un fattore comune: lo stress.
La mancanza di sonno può influenzare la salute dei capelli
Il sonno di qualità e di durata sufficiente è cruciale per il recupero fisico e la rigenerazione del corpo, nonché per la resistenza fisica e mentale. Una corretta quantità di sonno regolare è importante per la salute dei capelli, poiché l’abitudine di dormire troppo poco può indebolire i follicoli piliferi e influenzare la secrezione di ormoni, causando capelli deboli, secchi e opachi. È importante notare che una carenza di sonno non sempre porta all’alopecia, ma può causare una perdita di densità dei capelli. Per risolvere la perdita di capelli causata dall’insonnia, è necessario migliorare la qualità del sonno attraverso sane abitudini, come mantenere un ritmo sonno-veglia regolare, evitare stimolanti come il caffè, il tabacco o l’alcol, fare esercizio fisico quotidiano e seguire una routine di sonno rilassante. Queste pratiche possono essere integrate con trattamenti per la cura dei capelli, come la mesoterapia MesoHair+, che ha lo scopo di rinforzare i follicoli piliferi senza gli effetti collaterali dei farmaci come Minoxidil e Finasteride. Allo stesso modo, il casco per la Fotobiomodulazione può migliorare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e la salute generale dei capelli.
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