Acido Folico Capelli : Tutto quello che c’è da sapere

La perdita di capelli è un problema comune che colpisce moltissime persone. Tra le varie cause di questo problema vi è  la carenza di acido folico. Di seguito esploreremo questa relazione e valuteremo le potenziali soluzioni, considerando che l’alopecia spesso deriva da molteplici fattori.

Il ruolo dell’acido folico nella salute dei capelli

L’acido folico, noto anche come vitamina B9, svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute dei capelli. È infatti essenziale per la sintesi del DNA e dell’RNA, processi alla base della crescita cellulare e la rigenerazione dei tessuti, compresi i capelli.

La carenza di acido folico può influire negativamente sulla salute delle unità follicolari, indebolendole e portando alla loro caduta. Inoltre, l’acido folico contribuisce alla circolazione sanguigna, favorendo l’apporto di sostanze nutritive ai capelli.

È importante notare che, sebbene la carenza di acido folico possa contribuire alla perdita di capelli, raramente è l’unica causa. 

Quali sono i sintomi di un basso livello di acido folico?

Individuare la carenza di acido folico è essenziale per affrontare la perdita di capelli correlata. Può essere causata da malattie gastrointestinali, come la celiachia o il morbo di Crohn, che compromettono l’assorbimento di questa vitamina.

Alcuni sintomi della carenza di acido folico includono affaticamento, debolezza, pallore, irritabilità, depressione e problemi di concentrazione. Tuttavia, va notato che questi sintomi possono variare e non sono sempre specifici della carenza di acido folico, quindi una diagnosi medica è fondamentale.

Inoltre, la carenza di acido folico può causare capelli fragili e opachi, che perdono la loro normale elasticità. Può anche provocare un cuoio capelluto secco e soggetto a desquamazione. Altri segni di carenza di acido folico includono l’ingrigimento precoce dei capelli, cambiamenti nella struttura e una diminuzione della lucentezza.

Qual è la relazione tra un basso livello di acido folico e la perdita di capelli?

Il basso livello di acido folico influisce direttamente sulla divisione cellulare e sulla crescita dei tessuti, inclusi i follicoli piliferi. Quando c’è una carenza di acido folico, questi processi possono essere interrotti, portando all’indebolimento delle unità pilifere e alla conseguente caduta dei capelli.

Fonti di acido folico

Un’adeguata assunzione di acido folico nella propria dieta è fondamentale per mantenere la salute dei capelli e prevenirne la caduta. Integrare questo nutriente essenziale nella propria alimentazione, rappresenta il modo migliore per evitare la carenza, ma in caso di necessità, il medico potrebbe prescrivere degli integratori.

Migliori cibi per l’integrazione di acido folico

Per questo è bene assumere alimenti ricchi di folato, la forma naturale dell’acido folico, come spinaci, broccoli, avocado, lenticchie e ceci. Un’altra buona fonte sono i cereali integrali arricchiti con acido folico e gli agrumi come arance, fragole e kiwi.

Nutrienti essenziali per l’assunzione di acido folico

Tuttavia, prima di apportare modifiche significative alla dieta o di iniziare un’integrazione, è importante che un medico valuti le vostre esigenze specifiche e vi offra una guida personalizzata. Inoltre, è consigliabile mantenere una dieta equilibrata, che includa altri nutrienti essenziali per la salute dei capelli, come lo zinco, il ferro e le vitamine del gruppo B. 

Ricordate che una dieta ricca di acido folico non solo favorisce la salute dei capelli, ma contribuisce anche al benessere generale dell’organismo. Presso Insparya, il nostro team multidisciplinare di professionisti specializzati è disponibile per fornirvi una consulenza personalizzata e valutare la vostra situazione al fine di sviluppare un piano completo per affrontare la caduta dei capelli.

L’importanza di una diagnosi accurata

Un basso livello di acido folico è strettamente correlato alla caduta dei capelli e risolvere questa carenza può influenzare positivamente la salute dei capelli. Tuttavia, è importante riconoscere che la perdita dei capelli può derivare da una varietà di fattori, tra cui squilibri ormonali, stress, abitudini di vita, e altro ancora.

Adottare un approccio olistico

Pertanto, un approccio olistico, che comprende modifiche dietetiche, integrazione sotto supervisione medica e attenzione ai fattori sottostanti, è il più efficace per affrontare il problema.

Se riscontrate cambiamenti significativi nella salute dei vostri capelli o una perdita eccessiva di capelli, potete prenotare la vostra prima visita presso Insparya Milano con il nostro team di professionisti.